Описание уроков:

1 урок. Круговые движения грудью + разбор ошибок.

Вытяжение позвоночника и раскрытие межреберного пространства грудной клетки. Разблокируем грудной отдел и сделаем себе полезный самомассаж внутренних органов с помощью грудной клетки.

Полезно при сколиозе и функциональном искривлении позвоночника, но также это просто красиво!

3 урок. Подвижность таза и снятие болей с поясницы и кресцово-подвздошных суставов.

2 урок. Тренируем амплитудность движений груди, позвоночника и тонкую талию за счёт включения косых мышц живота.

4 урок. Змеиное движение позвоночником.

7 урок. Женская тренировка. Двигаемся на полу в потоке танца.

5 урок. Волны животом лёжа на полу.

6 урок. Волны телом лёжа на полу.

7 модуль — Тренировка на подвижность всего тела

8 урок. Змеиное движение позвоночником.

9 урок. Работа с мышцами тазового дна, вертикальные восьмёрки с вытяжением позвоночника.